Consejos : Aperitivos saludables para controlar niveles de azúcar en sangre
Consejos
diabetes: Aperitivos saludables para controlar niveles de azúcar en sangre. Los
aperitivos incluidos en un plan de dieta saludableControlar la diabetes consiste en buscar el equilibrio, mantener sus niveles de azúcar en la sangre lo más cerca posible de lo normal. Esto significa que usted no debe tener los niveles demasiados altos (hiperglucemia) o bajos (hipoglucemia) de azúcar en la sangre.
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Una forma de mantener este equilibrio es comer a intervalos regulares sobre una base diaria. La mayoría de las personas con diabetes deben tratar de tomar sus alimentos cada 4-6 horas, con 1-2 meriendas por día. Uno de estos refrigerios debe ser antes de acostarse para prevenir la hipoglucemia mientras duerme.
Además de ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, los bocadillos
pueden aumentar su nivel de energía entre comidas y ayudan a seguir jugando
durante todo el día.
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Escoja alimentos para la diabetes que son altos en fibra, con moderada proteínas y carbohidratos, y baja en calorías. Usted puede hacer esto mediante la lectura de etiquetas de los alimentos, mantener las frutas y hortalizas frescas en la mano, y pensando en el futuro acerca de sus comidas diarias.
Los snacks
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