¿Es Posible Prevenir La Diabetes Mellitus?
La diabetes es un problema de salud que afecta a niños de todas las edades, pero no se contrae con la misma facilidad que un resfriado. En algunos casos, la diabetes puede prevenirse. ¿Cómo? Vamos a enterarnos.
¿Qué es la diabetes?
Diabetes Cuidados |
- Comemos.
- La
glucosa contenida en los alimentos ingresa en el torrente sanguíneo.
- El
páncreas produce una hormona llamada insulina.
- La
insulina ayuda a que la glucosa ingrese en las células del cuerpo.
- El
cuerpo obtiene la energía que necesita.
Sin embargo, cuando una persona padece diabetes, o bien el organismo no produce insulina (esto se denomina diabetes tipo 1), o la insulina no funciona en el cuerpo como debería (esto se denomina diabetes tipo 2). Como la glucosa no puede ingresar en las células normalmente, los niveles de azúcar en sangre aumentan demasiado. Cuando una persona tiene una elevada concentración de azúcar en sangre y no sigue un tratamiento, se enferma.
La diabetes tipo 1 no puede
prevenirse
La diabetes tipo 1 no puede prevenirse. Incluso, los médicos no pueden
determinar quién padecerá esta enfermedad y quién no.Nadie sabe con certeza por qué algunos niños padecen diabetes tipo 1, pero los científicos creen que esta enfermedad guarda cierta relación con lo genético. Los genes, que se transmiten de padres a hijos, son algo así como instrucciones que determinan el aspecto físico y el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, para padecer diabetes, no es suficiente haber heredado los genes. En la mayoría de los casos, para que una persona tenga diabetes tipo 1, debe existir otro factor, como la presencia de una infección viral.
La diabetes tipo 1 no es contagiosa. Por lo tanto, uno no puede contagiarse de otra persona ni contagiar a ningún amigo. Además, consumir demasiada azúcar no puede provocar la diabetes tipo 1.
La diabetes tipo 2 puede
prevenirse
La diabetes tipo 2 es distinta. En algunos casos, puede prevenirse. En
la diabetes tipo 2, el páncreas produce insulina, pero el organismo no responde
a esta hormona como debería.La mayoría de las personas que padecen diabetes tipo 2 tienen problemas de sobrepeso. En el pasado, sobre todo los adultos con problemas de sobrepeso padecían de diabetes tipo 2. Hoy en día, un mayor número de niños padecen diabetes tipo 2, probablemente porque hay más niños con sobrepeso.
¿Cómo puede prevenirse la diabetes tipo 2? Por ejemplo, logrando un peso saludable. Un exceso de sobrepeso hace que al cuerpo le resulte más difícil utilizar la insulina correctamente. Dos buenas opciones para prevenir la diabetes son elegir alimentos saludables y hacer suficiente ejercicio.
Algunas
medidas que pueden tomarse para prevenir la diabetes tipo 2
Si quieres contribuir a prevenir la diabetes tipo 2, o simplemente
sentirte más saludable de muchas otras maneras, sigue estos pasos:- Elige alimentos
que sean saludables. Intenta comer alimentos que sean de
bajo contenido graso, pero que contengan una gran cantidad de otros
nutrientes. Éstas son algunas buenas opciones: cereales y panes enteros,
frutas, verduras, leche, yogur, queso, carnes magras y otras fuentes de
proteínas.
- Restringe el
consumo de comidas rápidas y refrescos con azúcar. El consumo
excesivo de grasas y azúcar puede llevar al sobrepeso. Cuando se tiene
sobrepeso, es más probable desarrollar la diabetes tipo 2. Intenta reducir
el consumo de comidas rápidas con alto contenido de grasas y las bebidas
dulces, como refrescos, jugos y té helado.
- Levántate y ponte en movimiento. Cuando se trata de prevenir la diabetes y estar saludable, es mejor mantenerse activo que mirar televisión o pasar el tiempo con los videojuegos o los juegos electrónicos. Moverse mucho ayuda a prevenir la diabetes y a mantener un peso saludable, acorde con la altura. Mantenerse activo puede traducirse en algo tan sencillo como pasear al perro, correr alrededor del jardín o jugar al fútbol con los amigos. Intenta realizar alguna actividad que te ponga en movimiento todos los días.
- Si tienes
preguntas sobre tu peso, no dudes en preguntar. Si estás
preocupado por tu peso, pídele a tu mamá o tu papá que te acompañen a la
consulta con el médico. Un médico puede ayudarte a saber si tu peso es
saludable y enseñarte cómo mantenerlo así.
No hay comentarios:
Publicar un comentario